ANTALYA EMDR TERAPİSİ

EMDR için aslında kendim araştırarak gelmedim, bir tanıdığımın tavsiyesiyle Optimum psikolojiye geldim. Daha önce de destek almıştım ama bazı şeyler konuşulsa bile içimde hiç hafiflemiyordu. Aynı tetiklenmeler, aynı sıkışmalar devam ediyordu. “Belki de düzelmeyecek” diye düşündüğüm bir dönemdi. Berna Hanım’la tanıştığımızda EMDR sürecini o kadar sakin ve anlaşılır anlattı ki ilk kez gerçekten güvende hissettim. Hiçbir şey zorla yaptırılmadı, her adımda ne olacağı söylendi. Kontrolün bende olduğunu bilmek beni çok rahatlattı. Bu bile sürece başlamam için yeterliydi. Seanslar ilerledikçe şunu fark ettim: O anılar hâlâ aklımdaydı ama eskisi gibi bedenimi ele geçirmiyordu. Çarpıntılar, panik hali, ani donmalar azalmaya başladı. Günlük hayatta daha sakin kaldığımı fark ettim. Küçük şeyler artık beni eski kadar savurmuyordu. İyi ki Berna Hanım’a gelmişim diyorum. EMDR’yi gerçekten ne yaptığını bilerek, danışanı gözeterek ve acele etmeden uygulayan biriyle çalışmak çok büyük fark yaratıyormuş. Berna Hanım’la bu süreci yaşamak, umudumun az olduğu bir yerde bana yeniden nefes aldırdı.

E.T.

Danışan

Uzun zamandır içimde bir ağırlık vardı. Sabahları uyanmak zor geliyordu, gün içinde hiçbir şeye hevesim yoktu. Dışarıdan bakınca her şey normal gibi duruyordu ama ben hiç iyi değildim. Sürekli yorgundum, her şey üstüme geliyordu. Bunu depresyon olarak düşünmediğim için uzun süre bu hâlde bekledim. Sonrasında bir arkadaşımın tavsiyesiyle Berna Hanım’la görüşmeye karar verdim. Berna Hanım’la sürece başladığımızda en çok hoşuma giden şey beni zorlamaması oldu. Neşelenmemi beklemedi, “pozitif düşün” demedi. Olduğum hâlimle kabul etti. Seanslarda bazen çok konuştum, bazen neredeyse hiç konuşmadım ama yine de anlaşılmış hissettim. Seanslarımızın sonunda şu farkındalıkla bu süreci sonlandırıyoruz: Ben uzun süredir kendimi ihmal ediyormuşum. Herkese yetmeye çalışıp kendimi hep sona bırakmışım. Bunları fark etmek bile benim için rahatlatıcı oldu. Berna Hanım’ın yaklaşımı çok sakin ve gerçekti, hiçbir şey abartılı değildi. Her şeyin bir süreç olduğunu ve iyileşmenin bir anda olmayacağını Berna Hanım ilk görüşmemizde söylemişti. Gerçekten de öyle oldu. Süreç içinde kendimi yavaş yavaş ama daha iyi hissetmeye başladım. Hâlâ zorlandığım günler oluyor ama artık ne yaşadığımı biliyorum ve yalnız hissetmiyorum. Bu süreci böyle güvenli ve işini severek yürütebildiği için Berna Hanım’a gerçekten teşekkür ederim. Bana yeni kapılar açtırdı, yeni umutlar ektirdi. İyi ki onu tanımışım.

F.K.

Danışan

Geçirdiğim trafik kazasından sonra hiçbir şey eskisi gibi olmadı. Fiziksel olarak iyiydim ama zihnim sürekli o anda takılı kalıyordu. Araba kullanamıyor, hatta araç sesleri duyduğumda bile irkiliyordum. Geceleri aynı sahneleri tekrar tekrar görerek uyanıyor, gündüzleri de sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi hissediyordum. “Üzerinden zaman geçti” deniyordu ama benim için geçmemişti. Berna Hanım’la çalışmaya başladığımızda en çok rahatladığım şey, beni anlatmaya zorlamaması oldu. Her şeyi en baştan, detay detay anlatmam gerekmedi. Ne zaman hazır hissettiysem, o kadar ilerledik. Bu bile başlı başına çok iyileştiriciydi. Seanslar ilerledikçe şunu fark ettim: Yaşadığım şeyler zayıflık değil, travmanın çok doğal tepkileriydi. Berna Hanım bunu öyle sakin, öyle net bir şekilde anlattı ki kendime bakışım tamamen değişti. Travmayı sadece konuşarak değil, güven duygusunu adım adım inşa ederek çalıştık. Seanslar benim için gerçekten güvenli bir alan oldu. Bu kadar hassas bir süreci bu kadar dikkatli, yargısız ve kişinin sınırlarına saygı duyarak yürüttüğü için Berna Hanım’a gerçekten çok teşekkür ederim. Travma sonrası destek almayı düşünen herkese tavsiye ederim.

A.C.

Danışan

Kaygım uzun zamandır vardı ama panik ataklar başlayınca gerçekten çok korktum. Kalp krizi geçiriyorum sandığım, acile gitmeyi düşündüğüm anlar oldu. Kontrolü tamamen kaybettiğimi zannediyordum. Sürece başlamadan önce en büyük korkum da buydu zaten: “Ya bende gerçekten bir şey varsa?” Seanslarda Berna Hanım’ın yaklaşımı bana ilk kez şunu hissettirdi: Yaşadıklarım anlaşılabilir ve yönetilebilir şeylerdi. Bunun bir adı, bir nedeni ve bir yolu olduğunu görmek bile başlı başına çok rahatlatıcıydı. En büyük fark şu oldu: Panik atak geldiğinde artık kaçmıyorum. Ne olduğunu biliyorum, bedenimde neler olup bittiğini tanıyorum ve bunun geçeceğini kendime hatırlatabiliyorum. En önemlisi de artık kendimi tanıyorum. Bu farkındalık bile atağın şiddetini inanılmaz derecede azaltıyor. Süreç boyunca kendimi yargılanmadan, küçümsenmeden ve gerçekten ciddiye alınmış hissettim. Kaygıyla ve panikle baş etmeyi öğretirken aynı zamanda kendime daha şefkatli bakmayı da öğrendim. Hâlâ zorlandığım anlar var ama artık baş etmeyi öğrendim. Bu güven duygusunu bana kazandıran yaklaşımı ve süreci bu kadar özenle yürüttüğü için Berna Hanım’a gerçekten çok minnettarım.

M.D.

Danışan